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练出小蛮腰的速成法 最有效的瘦腰按摩快速收腹

2017-01-04 11:48:39 来源:漂亮头条 责任编辑:一棵柳树

    腹部护理步骤:

    1、向下按摩腹部

  向下按压按摩腹部,动作持续20秒。

 练出小蛮腰的速成法 最有效的瘦腰按摩快速收腹

  2、按摩下腹部

  以肚脐以下一指腹距离的腹部为中心,以画圆圈的方式稍微用力按摩腹部,对整个下腹部进行按摩,动作持续20秒。

    3、顺时针按摩腹部

  用双手在下腹部的顺时针方向以画圈的方式按摩腹部,整个手掌慢慢的揉搓,来回反复10次。

 练出小蛮腰的速成法 最有效的瘦腰按摩快速收腹

  4、敲击下腹部

  双手手掌呈山字形状,然后轻轻敲击下腹部,注意不要用力过大,尽量有韵律的敲击,持续20秒即可。

  5、向下揉搓腹部

  除拇指外,其余四指指腹由肚脐下方开始向下稍用力的轻轻按摩。这样有助减少脂肪和刺激肠内留的老化废弃物。动作来回反复揉搓5-6次。

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