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睡眠质量太差怎么调理?试试这4种好方法

2020-02-04 10:01:03 来源:女生私房话 责任编辑:ying

睡眠质量的好坏对身体健康的影响是很大的,睡眠好也就代表着身体健康,而睡眠质量太差不仅会影响第2天工作,导致白天发困精神萎靡,还会诱发出多种疾病,那睡眠质量太差怎么调理?

 睡眠质量太差怎么调理?试试这4种好方法

睡眠质量太差怎么调理?

1、用醋泡泡脚

白醋中含有大量有机酸,能促进糖分代谢,能分解引起身体疲劳的丙酮酸和乳酸,缓解疲劳感。每天使用白醋泡泡脚能加快血液循环,提高血红蛋白携带氧气能力,同时也能改善,因为过度疲劳所导致的某部位缺氧,增强新陈代谢速度,帮助排除体内代谢废物。另外,用白醋泡脚也能协调,交感神经和副交感神经兴奋度,让紧张的神经得到梳理和松弛,同时也能调和经络气血。坚持白醋泡脚,能改善睡眠质量,缓解早醒失眠多梦问题。

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